8 WEEKSE TRAINING • Mindfulness

Om beter om te kunnen gaan met de drukte van alledag. Zonder dat we er ons van bewust zijn, zijn we vaak bezig met het verleden en met de toekomst, in plaats van wat er zich hier en nu afspeelt. Door deze 8-weekse training leer je meer in het NU te leven.

Je leert:

  • stilstaan bij wat er NU gaande is (emoties, gedachtes, gevoelens)
  • meer rust en ontspanning te hebben
  • dingen met meer aandacht te doen
  • meer te genieten van het NU
  • rustiger op probleem- en stresssituaties te reageren
     

Uit onderzoek blijkt dat mindfulness

  • concentratie en stemming verbeteren
  • helpt beter met stress om te gaan
  • piekeren en slaapproblemen verminderen
     

Mindfulness is een training
Je leert door te doen en je ontwikkelt vaardigheid door herhaling. Tijdens de 8 sessies worden mindfulnessoefeningen gedaan en komen er op een praktische manier theoretische aspecten aan bod. Thuis oefenen maakt een belangrijk onderdeel van de training uit.

Over Tessa van der Sluis
Het programma wordt verzorgd door Tessa, GZ-psycholoog en gecertificeerd mindfulness trainer (cat. 1). Ze volgde een retraite bij Thich Nhat Hanh en hier raakte ze geïnspireerd door mindfulness. Tessa is opgeleid tot mindfulness trainer bij het Centrum Voor Mindfulness in de traditie van Jon Kabat-Zinn (MBSR). 

 

 

Vergoeding mindfulnesstraining door de zorgverzekering
Informeer bij uw eigen zorgverzekeraar of de training (deels) wordt vergoed en onder welke voorwaarden vergoeding mogelijk is.
 

Cursusdata:
Mindfulness training voorjaar
Woensdag 15, 22 april, 13, 20, 27 mei, 3, 10 en 17 juni van 19.00-21.30 uuur
Zondag (
stilte middag) 7 juni van 13.00-17.30 uur 

Mindfulness training jaar
Woensdag 2, 9, 16, 23, 30 september, 7, 21 en 28 oktober van 19.00-21.30 uuur
Zondag (stilte middag) 25 okrtober van 13.00-17.30 uur 


Kosten: € 375,- (per cursus)
Zest leden €360,- (per cursus)

Deelnemers
minimaal 5

Aanmelden
Je kunt je aanmelden door onderstaand formulier in te vullen of langs te komen bij ons aan de balie. Aan de training gaat een individueel geprek vooraf. Tessa neemt contact op om dit in te plannen.

  • * velden zijn verplicht.
Online betalen via uw eigen bank  

Contact

Zest Your Life
Eleanor Rooseveltlaan 102
1183 CL Amstelveen

020 363 75 77
 Update maatregelen coronavirus - Zest Your Life gesloten

Update maatregelen coronavirus - Zest Your Life gesloten

Geplaatst op: 2020-03-15

Lieve leden, Zoals je waarschijnlijk vanmiddag uit de media en persconferentie van de regering hebt vernomen zijn sinds vandaag 18.00u scholen, horeca en sportscholen gesloten tot 6 april. Dit betekent helaas d...

Lees meer Meer nieuws
5-weeks • Energie weer in balans programma

5-weeks • Energie weer in balans programma

Geplaatst op: 2020-01-06

Als je van jezelf niet goed weet waar je energie van krijgt en wat je energie kost, is het lastig om je energie goed te ‘managen’. Je kunt je dan futloos, oververmoeid of gespannen voelen. Het 5-weekse...

Lees meer Meer nieuws