Pilates

"Take care of your body, it’s the only place you have to live in."

Pilates

De Pilates methode is een effectieve body workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en flexibel lichaam te creëren. Alle bewegingen komen voort uit het centrum van het lichaam en worden ondersteund door de diep liggende buikspieren, de bekkenbodemspieren, de spieren aan het binnenkant van het been, de bilspieren en de stabiliserende (rug)spieren rondom de wervelkolom.

Restorative pilates 

In deze les worden de spieren in een rustig tempo weer versterkt na of tijdens een blessure. Daarbij wordt er veel  gewerkt aan het stabiliseren en het rekken van het hele lichaam. Extra persoonlijke aandacht en het het leren binnen je eigen grens te blijven staan centraal in deze les.

Core workout

Een workout die voornamelijk uit grondoefeningen bestaat, gericht op het versterken van de core (buik, billen, onderrug en heup) voor een goede lichaamshouding. Verwacht een langzame opbouw naar een intensieve intervaltraining, ook wel het ‘buikspier-kwartier’ genoemd. De les sluit af met een heerlijke cool-down.


Maak kennis met Zest Your Life Mind & Body training.

Vraag direct online een alle (start)informatie aan via onderstaand formulier. Wij nemen vervolgens contact met jou op.

  • * velden zijn verplicht.

Zest Your Life in Amstelveen is dé plek voor Yoga, Meditatie, Krachttraining en Meer. Bij Zest Your Life ben je verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig is om jou je doelstellingen te laten halen. Alle nieuwe leden starten met een Proefmaand.

Contact

Zest Your Life
Eleanor Rooseveltlaan 102
1183 CL Amstelveen

020 363 75 77
5-weeks • Kom weer in je kracht programma

5-weeks • Kom weer in je kracht programma

Geplaatst op: 2020-01-06

Als je over je grenzen bent gegaan, kun je je zowel lichamelijk als geestelijk opgebrand voelen. Of zelfs in een burn-out terecht komen. Met het 5-weeks ‘Kom weer in je kracht’ programma breng je de aa...

Lees meer Meer nieuws
In februari start een Mindfulness training voor volwassenen en een voor jongeren

In februari start een Mindfulness training voor volwassenen en een voor jongeren

Geplaatst op: 2020-01-06

Om beter om te kunnen gaan met de drukte van alledag. Zonder dat we er ons van bewust zijn, zijn we vaak bezig met het verleden en met de toekomst, in plaats van wat er zich hier en nu afspeelt. In deze 8-weekse trai

Lees meer Meer nieuws