Pilates

"Take care of your body, it’s the only place you have to live in."

Pilates

De Pilates methode is een effectieve body workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en flexibel lichaam te creëren. Alle bewegingen komen voort uit het centrum van het lichaam en worden ondersteund door de diep liggende buikspieren, de bekkenbodemspieren, de spieren aan het binnenkant van het been, de bilspieren en de stabiliserende (rug)spieren rondom de wervelkolom.

Restorative pilates 

In deze les worden de spieren in een rustig tempo weer versterkt na of tijdens een blessure. Daarbij wordt er veel  gewerkt aan het stabiliseren en het rekken van het hele lichaam. Extra persoonlijke aandacht en het het leren binnen je eigen grens te blijven staan centraal in deze les.

Core workout

Een workout die voornamelijk uit grondoefeningen bestaat, gericht op het versterken van de core (buik, billen, onderrug en heup) voor een goede lichaamshouding. Verwacht een langzame opbouw naar een intensieve intervaltraining, ook wel het ‘buikspier-kwartier’ genoemd. De les sluit af met een heerlijke cool-down.


Maak kennis met Zest Your Life Mind & Body training.

Vraag direct online een alle (start)informatie aan via onderstaand formulier. Wij nemen vervolgens contact met jou op.

  • * velden zijn verplicht.

Zest Your Life in Amstelveen is dé plek voor Yoga, Meditatie, Krachttraining en Meer. Bij Zest Your Life ben je verzekerd van de beste begeleiding en de persoonlijke aandacht die nodig is om jou je doelstellingen te laten halen. Alle nieuwe leden starten met een Proefmaand.

Contact

Zest Your Life
Eleanor Rooseveltlaan 102
1183 CL Amstelveen

020 363 75 77
Zest Summer Challenge

Zest Summer Challenge

Geplaatst op: 2019-07-12

Unieke actie gedurende de zomer! Intensieve zomer boost nodig tijdens de zomer vakantie? Zest biedt je 2 weken intensief me-time! 6x trainen in korte tijd.  Kom langs en begin direct! 2 wekenlang Me-t...

Lees meer Meer nieuws
Hele zomer open!

Hele zomer open!

Geplaatst op: 2019-07-12

Zest is de hele zomer open! Het rooster loopt gewoon door met een paar kleine wijzigingen. Blijf dus lekker doortrainen gedurende de zomer. Tijdens de zomer zal er wegens groot succes vorige zomer op ...

Lees meer Meer nieuws

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.